Masaż sportowy w Swarzędzu
Masaż sportowy to masaż dobierany do dyscypliny i do momentu w cyklu treningowym — inny przed zawodami, inny po nich, inny w okresie roztrenowania. Korzystają z niego zarówno osoby trenujące zawodowo, jak i amatorsko. Ma cztery zadania: przygotować ciało do wysiłku, przyspieszyć regenerację po nim, wspomóc leczenie kontuzji i utrzymać sprawność między startami.
Cena: od 190,00 zł
Czas: 30–60 min
Rekonwalescencja: brak; mięśnie mogą być tkliwe następnego dnia
Obszar zabiegowy: Plecy, Tył ciała, Pośladki, Całe ciało
Na problem: Przeciążenie mięśni, Regeneracja po wysiłku, Zapobieganie kontuzjom, Przygotowanie do zawodów
Dla kogo
- przed treningiem albo zawodami — masaż przedwysiłkowy, zapobiegawczy,
- po wysiłku — powysiłkowy, przyspieszający regenerację,
- między startami — międzywysiłkowy, regeneracyjny,
- w okresie bez zawodów — podtrzymujący kondycję,
- przy przeciążeniach i po kontuzjach, jako wsparcie powrotu do formy,
- dla amatorów, którzy trenują regularnie i czują, że ciało nie nadąża z regeneracją.
Jak przebiega zabieg
- Rozmowa — jaką dyscyplinę trenujesz, w jakim jesteś momencie cyklu, co boli, czy była kontuzja. To nie jest formalność: od tego zależy dobór technik.
- Ankieta i przeciwwskazania.
- Masaż — techniki i intensywność dopasowane do celu wizyty; docisk mocny, praca ukierunkowana na konkretne partie.
- Wskazówki na najbliższą dobę — co robić, a czego unikać przed kolejnym treningiem.
Do wyboru: plecy (30 minut), tył ciała (40 minut) albo całe ciało (60 minut). Zapewniamy zestaw jednorazowej bielizny do masażu.
Efekty
Zależą od tego, po co przychodzisz. Przed wysiłkiem — lepsze przygotowanie mięśni i mniejsze ryzyko kontuzji. Po wysiłku — szybsza regeneracja, mniejsze zakwasy i napięcie. W okresie przygotowań — utrzymanie ciała w sprawności i wychwycenie przeciążeń, zanim zamienią się w kontuzję.
Masaż sportowy jest mocny. Tkliwość mięśni następnego dnia jest normalna, podobnie jak po treningu. Jeśli szukasz odprężenia, wybierz masaż relaksacyjny — to inny zabieg i inne odczucia.
Cennik
Plecy
30 min
Tył ciała
40 min
Całe ciało
60 min
Przeciwwskazania
- I trymestr ciąży
- Gorączka
- Stany zapalne żył
- Alergia na orzechy (dotyczy olejków do masażu)
- Zakaźne choroby skóry
- Aktywna choroba nowotworowa
Ostateczną decyzję o wykonaniu zabiegu podejmuje osoba wykonująca zabieg po konsultacji. Powiedz o świeżych urazach, stanach zapalnych stawów i o tym, jeśli jesteś w trakcie rehabilitacji — masaż sportowy nie jest wtedy automatycznie wykluczony, ale zmienia się sposób pracy.
Po zabiegu
- Wypij więcej wody niż zwykle.
- Nie planuj mocnego treningu tego samego dnia — mięśnie były już intensywnie pracowane.
- Tkliwość przez dobę jest normalna; ostry, narastający ból nie jest — wtedy zadzwoń.
Pytania i odpowiedzi
Kiedy najlepiej przyjść — przed treningiem czy po?
Zależy od celu. Przed wysiłkiem masaż przygotowuje mięśnie, po wysiłku przyspiesza regenerację. Powiedz przy rezerwacji, na jakim etapie jesteś — dobierzemy techniki.
Czy masaż sportowy jest tylko dla zawodowców?
Nie. Korzystają z niego także osoby trenujące amatorsko — biegacze, rowerzyści, osoby na siłowni. Liczy się regularność wysiłku, a nie poziom.
Czy to boli?
Bywa nieprzyjemny, bo docisk jest mocny, a pracujemy na przeciążonych partiach. Ból powinien być „do wytrzymania i sensowny" — mów o tym w trakcie.
Czym różni się od masażu leczniczego?
Celem. Leczniczy celuje w ból o konkretnej przyczynie, sportowy w cykl treningowy: przygotowanie, regenerację i zapobieganie kontuzjom. Techniki bywają podobne.
Czy masaż pomoże mi na kontuzję?
Może wspomóc leczenie, ale go nie zastąpi. Przy świeżym urazie zacznij od lekarza albo fizjoterapeuty — i powiedz nam o tym przy rezerwacji.